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Si rende, pertanto, necessario quanto prima correre ai ripari e seguire, fin dai primi mesi, una dieta ipocalorica senza il timore di sottrarre qualcosa al proprio bimbo.

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  4. Perdere peso quando sei incinta non è generalmente consigliato dai medici - anche alle donne sovrappeso o obese viene quasi sempre consigliato di prendere peso durante una gravidanza.
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Dimagrire in gravidanza senza rischi: i consigli mese per mese

Si tenga presente che, a prescindere dal problema dimagrimento, in gravidanza è bene comunque seguire una dieta controllata che assicuri il benessere della donna e del feto. In seguito, sarà possibile apportare variazioni per tener conto dei risultati ottenuti o da particolari https://blige.theodoremichels.tech/web-04-01-2020.php esigenze che dovessero presentarsi durante tutto il corso della gestazione.

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Esempio dieta in gravidanza Vedi altri articoli tag Alimentazione e dieta in gravidanza. Dovresti parlare con il tuo medico riguardo al tuo fabbisogno calorico se sei incinta di gemelli.

Dieta dopo la gravidanza

Dovrai assumere più calorie rispetto a una gravidanza di un bambino solo. Evita le calorie vuote e i cibi poco sani.

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Le calorie vuote porteranno a un guadagno di peso non necessario e non offriranno alcun nutriente al tuo bambino. Evitare le calorie vuote è fondamentale per mantenere un peso salutare.

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Evita i cibi con zuccheri aggiunti e grassi solidi. I cibi da evitare sono bibite zuccherate, dolci, cibi fritti, latticini grassi come formaggio o latte interno e tagli di carne grassi.

Dimagrire in gravidanza

Scegli cibi con pochi grassi, senza grassi, senza zuccheri o senza zuccheri aggiunti se possibile. Evita anche la caffeina, l'alcool, i frutti di mare crudi e le potenziali fonti di batteri.

Dieta quotidiana in gravidanza

Prendi vitamine prenatali. Il tuo corpo avrà fabbisogni nutrizionali ulteriori durante la gravidanza.

Perdere peso quando sei incinta non è generalmente consigliato dai medici - anche di circa calorie extra al giorno durante il secondo e il terzo trimestre.

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